カフェ＆キッチン オーク

とにかく空腹で我慢出来ないと言う状態にはならない、逆にこのダイエットは空腹状態にしてはならないというのがその基本で、その後もリバウンドもなく、というか体重をコントロール出来るようになったみたいです。その後 標準体重＋5.0㌔圏内で自由自在に太ったり痩せたりしています。

主人の標準体重の公式（少し古いのかもしれません）は、

★身長-100×90％　→　165㌢-100×90％＝58.5㌔が標準体重としています。

58.5㌔＋5.0㌔＝63.5㌔・・・を超えたら三食ともダイエット食に変えます。通常は朝・昼をダイエット食、夜だけ好きなものを食べております。主人の場合「好きなもの」が前述のとおり大問題で、「好きなもの」を好きなだけ摂っているとすぐにリミットの［63.5㌔］に到達してしまうのです。又しばらくは三食ともダイエット食に･･･

さて、その「ダイエット食」とはいかなる食なのか？高額なのか？口に合うのか？美味しいのか？三食食べていて飽きは来ないのか？

その質問にお答えする前に、こちらからも一つお尋ねします。「あなたは日本人ですか？」日本人であれば大丈夫です。やり方によれば空腹に苦しむことなくダイエットできます。