カフェ＆キッチン オーク

ついでに08月の6日以降の分も書いておきますと

06日…58.8㌔　07日…58.4㌔　08日…58.8㌔　09日…59.0㌔　10日…59.0㌔　
11日…59.0㌔　12日…59.2㌔

三食ともダイエット食にしているのですが、59.0㌔を行ったり来たりでこれ以上はどうしても痩せません。逆から言うと痩せはしないのですが、この食事を続けている限りリバウンドもない訳です。

標準体重プラス・マイナス 1.0㌔当たりがその人の最も健康的な体重であり、太ることも問題ですが、痩せすぎるということも健康面から言うとあまり好ましい状態ではありません。

同じ食事（ダイエット食）を続けていても、太り過ぎの分は解消してくれるのですが、標準体重に近づきそれ以上痩せる必要がないという状態になると、不思議な事にピタッと減量しなくなるのです。

まだ試したことはありませんが、痩せ過ぎの人がこの食事にすると、ひょっとしたら太るのかも知れません。標準体重からさらに体重を落とさなければならない方にはこのダイエットは不向きかもしれません。

それともう一つ、痩せるための運動は一切しません。勿論健康維持のためには運動は欠かせませんが、ただダイエット期間中は極端な運動はできれば控えたほうがより効果的と言っております。